본문 바로가기

전체 글9

성공하는 사람들의 7가지 습관 (2) 습관 2. 끝을 생각하라. 끝을 생각하라는 말의 적용은 오늘부터 시작해서 우리가 마지막 순간에 갖고 싶은 이미지와 외모, 패러다임을 모든 것을 검토하는 기준과 기준으로 삼는 것을 의미한다. 우리가 가서 일이나 삶을 시작할 수 있는 방향과 목적지를 확실히 정하는 것이다. 이 마지막 순간을 마음속에 선명하게 간직한다면, 언젠가 우리가 무엇을 하든 우리가 가장 중요하게 생각했던 기준을 위반하지 않을 것이다. 더 나아가 하루하루를 의미 있게 보내면서 삶의 비전을 실현할 수 있게 해준다. 성공의 사다리를 타고 올라가 잘못된 벽에 걸려 있는 것을 발견하기 위해 다른 사람들보다 바쁘게 살고 더 열심히 일하는 것은 우리에게 매우 흔한 일이다. 다시 말해, 우리는 종종 보람 있는 결과를 얻지 못하고 정신없이 바쁘다. 사.. 2021. 2. 25.
성공하는 사람들의 7가지 습관 (1) 습관 1. 삶의 주도(선택의 습관) 자신의 삶을 산다는 것은 자신의 삶을 책임져야 한다는 것을 의미한다. 우리의 본능은 우리 스스로 행동하는 것이지 다른 사람들에 의해 이끌리는 것이 아니다. 영어에서 책임(Responsblty)이란 단어는 반응(Response)과 능력(Ablty)의 합성어로써, 우리가 어떻게 반응하는지를 선택할 수 있는 능력을 의미한다. 매우 주도적인 사람은 책임감이 강하다. 주변 환경이나 각종 제약 때문에 한 일에 대해 변명하지 않는다. 이들의 행동은 자신의 가치관에 따라 의식적으로 선택한 결과이지 감정에 따라 갑작스럽게 일어난 결과가 아니다. 주도적의 반대는 반사적이다. 반사적인 사람들은 책임을 남에게 전가한다. 나도 어떻게 할 수가 없다라는 뜻으로 책임 의식이 없음이 드러난다. 내.. 2021. 2. 17.
우울증이란 무엇인가? (5) 정신병을 동반한 우울증 주요 우울증 진단을 받은 일부 개인들도 정신질환이라고 불리는 또 다른 정신질환의 증상을 보일 수 있다. 두 조건이 함께 발생하면 우울증 정신질환으로 알려져 있다. 우울증 정신병은 사람들이 실재하지 않은 것들을 보고 듣고 믿거나 냄새를 맡도록 한다. 이 병을 앓고 있는 사람들은 슬픔, 절망, 그리고 짜증을 느낄 수도 있다. 두 조건의 조합은 특히 위험하다. 우울증 정신질환을 가진 사람이 자살에 대한 생각을 갖게 하거나 특이한 위험을 감수하게 하는 망상을 경험할 수도 있기 때문이다. 이 두 가지 질환의 원인이 무엇인지, 왜 함께 발생할 수 있는지는 불분명하지만 치료는 성공적으로 증상을 완화시킬 수 있다. 치료에는 약물과 전기충격요법(ECT)이 포함된다. 위험 요소와 가능한 원인을 이해.. 2021. 2. 2.
우울증이란 무엇인가? (4) 우울증 예방 우울증은 일반적으로 예방할 수 있는 것으로 여겨지지 않는다. 원인이 무엇인지를 알아채기 어려우니 예방이 더욱 어렵다는 뜻이다. 그러나 일단 우울한 에피소드를 경험하게 되면, 어떤 생활방식의 변화와 치료가 도움이 되는지를 배우면서 앞으로의 에피소드를 예방할 준비를 더 잘할 수 있을 것이다. 도움이 될 수 있는 기법에는 다음이 포함된다. 규칙적인 운동 충분한 수면 치료 유지 스트레스 감소 타인과 돈독한 관계 구축 다른 기술들과 아이디어들도 여러분이 우울증을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 양극성 우울증 조울증은 특정 유형의 조울증에서 발생하는데, 그 사람이 우울증 증상을 경험할 때 발생한다. 조울증을 가진 사람들은 상당한 기분 변화를 경험할 수 있다. 예를 들어, 조울증 2의 에피소드는 일반적으.. 2021. 1. 26.